Ayurveda

खाने से मोटापा बढता है , लेकिन कुछ ऐसे भी भोजन हैं जिनके सेवन से आपका वजन जल्दी से घट सकता है। मोटापे पे  नियंत्रण रखना स्वास्थ के लिए बेहद आवश्यक है  लेकिन वजन घटाना आज कल का ट्रेंड बन गया है। वजन काम करने के कई तरीके है लेकिन आहार के द्वारा वजन काम करना  स्वास्थ के हिसाब से ज्यादा फायदेमंद होता है। कुछ ऐसे फल है जिनको  डाइट में शामिल करने से वजन को काम किया जा सकता है। काम फैट और खाने में  कार्बोहाइड्रेट को काम करने पर वजन पे नियंत्रण पाया जा सकता है।    बीन्स (Beans) बीन्स को मोटापा घटने के लिए सबसे अच्छा मन जाता है। क्योकि बीन्स में ऐसे तत्व होते है जो डाइजेस्टिव हार्मोन्स को दो गुना बढ़ा देते है. इसके अल्वा बीन्स ब्लड शुगर के स्तर को बनाये रखता है, जिससे लम्बे समय तक भूके रहने में नुकशान ना हो। बीन्स को हाई फाइबर डाइट मन जाता है।  ग्रीन टी (Green Tea) ग्रीन टी वजन काम करने में सबसे जयदा फायदेमंद है साथ ही साथ ये स्किन के लिए व् बहोत जयदा अच्छा मन जाता है। ग्रीन टिया में  कैटेशिंस नाम का  एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होता है जो फैट को जलाता है और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने मर मदद करता है।  नाशपा

एसिडिटी का कारण इससे पूर्व यह जान लेते हैं की पेट में एसिडिटी किस वजह से होती हैं । पेट में गैस कई कारणों से हो जाती हैं ।  वो लोग जो ज्यादा मिर्च-मसाले वाला खाना खाते हैं ,  ज्यादा शराब ज्यादा शराब पीते हैं उन्हें एसिडिटी की शिकायत ज्यादा होती है। इसके अलावा और भी कई वजहें हैं जिससे एसिडिटी बढ़ती है 1. वक्त पर खाना न खाना 2. ज्यादा घी-तेल और मसाले वाला खाना खाना 3. भोजन करने के बाद दिन में सोना         4.खाना पूरी तरह से न पचने के कारण भी पेट में गैस बन जाती हैं 4. अधिक समय तक तनावग्रस्त रहना 5. देर तक भूखे रहना 6. जंक फूड बहुत ज्याद खाना 7. पानी कम पीना         एसिडिटी के कुछ लक्षण 1. सीने और छाती में जलन , इससे सीने में दर्द भी रहता है 2. मुंह में खट्टा पानी आना 3. भोजन ठीक से नहीं पचता , इसकी वजह से घबराहट होती है 4. खट्टी डकारें आती हैं 5. गले में जलन-सी महसूस होती है जब यह तकलीफ बार-बार होती है तो गंभीर समस्या का रूप धारण कर लेती है। एसिडिटी से कई बार रोगी ऐसा महसूस करता है जैसे भोजन उसके गले में आ रहा है या कई बार डकार के साथ खाना मुंह में आ जाता ह

अनार फल में कई प्रकार के स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक गुण होते है जो अन्‍य फलों में नहीं पाएं जाते है। इनमें से अनार का एक प्रमुख गुण वजन घटाना भी होता है। अनार में ऐसे गुण होते है जो शरीर के एक्‍ट्रा फैट को बर्न कर देते है और इसे छरहरा बनाते है। आजकल मार्केट में अनार से बनी हुई कई प्रकार की गोलियां भी आती हैं जो काफी प्रभावशाली और सुरक्षित होती है।   1. एनर्जी बूस्‍टर: अनार शरीर में एनर्जी के स्‍तर को बढ़ाता है। इससे व्‍यक्ति एक्टिव हो जाता है और उसकी थकान आदि भी मिट जाती है। इस तरीके से वह ज्‍यादा वर्कआउट कर सकता है और उसका वजन घट सकता है। 2 . भूख दबाना: अनार में पानी के तत्‍व होते है जो शरीर को हाइड्रेट रखते है और व्‍यक्ति को भूख का अहसास कम होता है। इससे वह बेवजह नहीं खाता है और उसके शरीर में एक्‍ट्रा फैट नहीं बढ़ता है।   3 . फैट बर्न करना: अनार में एंटी - ऑक्‍सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर से एक्‍ट्रा फैट को बर्न कर देता है।  जब कोई वजन कम करने के बारे में सोचता है तो उसे अपने स्‍वास्‍थ्‍य का ख्‍याल भी रहता है कि कहीं उसे कमजोरी न आ जाएं। इसलिए ,  वजन घटाना चाहते है तो अन