8 Impressive Health Benefits of Indian Gooseberries (Amla)

आंवले के पोषक तत्वों के बारे में बात करें तो इसका कसैला-मीठा स्वाद, विटामिन सी और ए का बहुत अच्छा सोर्स होता है। इसमें भरपूर मात्रा मे फाइबर मौजूद होता है ये तो हम सभी जानते हैं कि आंवला त्वचा और बाल दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है। बाजार में बिकने वाले कई ब्यूटी-प्रोडक्ट्स का ये मूल तत्व होता है लेकिन स्वास्थ्य से जुड़े इसके फायदों के बारे में आपको शायद ही पता हो। जानिए आंवला खाने के फायदे

 

1. कैंसर से बचाव में

आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटी-कैंसर गुण भी होता है। एक शोध के अनुसार, आंवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। ये कैंसर से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर में

आंवला उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में कारगर होता है। इसके साथ ही ये दिमाग और शरीर दोनों को राहत देने का काम करता है। आंवला पाउडर, शहद के साथ मिलाकर खाना बहुत फायदेमंद होता है।

3. आंख की रौशनी में

आंवले में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण रेटीना के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये विटामिन सी का बहुत अच्छा माध्यम होता है। ये आंखों में होने वाली जलन को कम करता है साथ ही रौशनी बढ़ाने में भी कारगर होता है।

4. वजन कम करने में

आंवला शरीर में मौजूद गंदगी को साफ करने और वजन कम करने में भी फायदेमंद होता है। रोजाना इसके सेवन से शरीर में गंदगी जमने नहीं पाती है।

5. बालों को मजबूत बनाता है

अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, आंवला स्काल्प को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। आंवला बालों को मजबूत बनाता है। और उन्हें नुकसान से बचाने के लिए बालों के रोम को भी पोषण देता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह रूसी का इलाज करने में मदद करता है। यह बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है। और इस प्रकार स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों की विभिन्न समस्याओं से निपटने के लिए स्वच्छ और स्वस्थ स्काल्प बनाए रखने में मदद करता है।

 

6.आंवला त्वचा में चमक आती है

आंवले का रस त्वचा की लाइनों और झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए उपयोगी है। आंवला का रस त्वचा को टोन करने में मदद करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। इससे त्वचा में चमक आती है. यह त्वचा को टोन करता है।

मुंहासे के इलाज के लिए आंवला में एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आंवला में मौजूद विटामिन सी मुंहासे के इलाज के लिए प्रभावी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।

पिगमेंटेशन के इलाज के लिए आंवले के रस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और समय के साथ पिग्मेंटेशन को कम करते हैं। इसके अलावा, आंवला में मौजूद विटामिन सी मेलानिन के गठन को रोकने में मदद करता है।

          

7.अल्सर (Ulcer) की रोकथाम में

आंवले का जूस पेप्ट‍िक अल्सर में बहुत कारगर साबित होता है। हर सुबह इसके सेवन से आराम मिलता है।

8.दस्त में आराम के लिए

आंवले में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर मौजूद होते हैं। इसके सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होने पाती है और पाचन क्रिया में भी ये काफी फायदेमंद होता है।

 

 

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