Ayurveda

मधुमेह / शुगर के घरेलू उपचार 1. करेले का उपयोग  करेले   का  उपयोग शुगर मरीज के लिए एक वरदान हैं। अगर आपको शुगर हैं तो करेले से आपको गहरा सम्बन्ध बनाना पड़ेगा क्योकि यही एक चीज हैं जिसमे वो क्षमता है जो शुगर को सामान्य कर सकती हैं। करेले का प्रयोग हम विभिन्न तरीके से कर सकते हैं। जो हम आपको बताने जा रहे हैं।  (a) करेले की सब्जी :- आपके खाने में रोज़ एक सब्जी होनी चाहिए वो हैं करेले की सब्जी। करेले की सब्जी शुगर मरीज़ के लिए बहोत ही लाभदायक हैं। कुछ लोग करेले की सब्जी बनाते वक्त उन्हें काफी भून देते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए, करेले को भून लेने से उसमे मौजूद कड़वापन बिलकुल समाप्त हो जाता हैं जिसके बाद करेले की सब्जी खाने का कोई लाभ नहीं वो सिर्फ स्वाद के लिए ही खायी जा सकती हैं।करेले में मौजूद कड़वापन ही तो कारन हैं जो शुगर को समान्य करता हैं। यदि आप शुगर को सामान्य करने के लिए करेले की सब्जी बनाना कहते है तो उसे ज्यादा भुने नहीं।  (b) करेले का जूस :- रोज़ सुबह टहलने के बाद करेले का जूस आपके लिए बहोत ही लाभदायक हैं विशेष कर शुगर के मरीज़ो के लिए । अपनी रोज़...

खून में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाने को एनीमिया अर्थात रक्ताल्पत का रोग कहा जाता है।आयरन   हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ का निर्माण करता हैं। ये कोशिकाएं ही शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने   का काम करती हैं। इसलिए आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी   हो जाती हैं। और   हीमोग्लोबिन काम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती हैं। क्योकि   हीमोग्लोबिन ही फेफड़ो से   ऑक्सीजन लेकर रक्त में   ऑक्सीजन पहुँचता हैं।   एनिमिया ( Anemia) कोई बीमारी नहीं हैं , लेकिन यह कई बीमारियों की वजह बन जाता हैं। जीवनशैली के साथ आहार सम्बन्धी आदतों में होने वाला बदलाव इस समस्या के मुख्य कारन के रूप में सामने आ रहा हैं। बढ़ते बच्चो को स्तनपान करने वाली महिलाओ व बीमार व्यक्तियों में एनिमिया खतरा ज्यादा होता हैं।   विश्व की लगभग 60 प्रतिशत महिलाए , और हमारे देश की लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं एनिमिया से पीड़ित हैं।    खून में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाने को एनीमिया अर्थात रक्ताल्पत का रोग कहा जाता है।आयरन   हमारे शरीर में लाल र...

आपकी खूबसूरती में बालो की अहम भूमिका होती हैं।  यदि आप अपने बालो का पूरा ख्याल रखे तो आपका व्यक्तिव में पूरा निखार आता हैं। बदलते मौसम के दौरान बालो से जुडी समस्या बढ़ जाती हैं गर्मियों के दौरान शुष्क और तेज हवाएँ बालो की नमी चुरा लेता हैं। आपको चाहिए की बालो की ओर ध्यान दें ।  ताकि आपके बाल चमकदार और पोषित रहें।   मौसम का रूखापन बालो को ना बना दे रुखा, इसके लिए जानिए घरेलु उपाय :  कोकोनट मिल्क : एक कप कोकोनट मिल्क में 2 कप चने का आटा मिलाकर बालो में लगाये और मसाज करें । पाँच मिनट बाद धों दें । इसे कम से कम हफ्ते में एक बार जरूर आजमाए। इससे आपके बालो को जरुरी पोषण मिलेगा और खिले  खिले रहेगे।   अंडी का तेल (Caster Oil) : एक चम्मच अंडी के तेल में एक चम्मच ग्लिसरीन, एक चम्मच सिरका, एक चम्मच हर्बल शैम्पू मिलाये। कंडीशनर तैयार हैं। इसे बालो की जड़ो में लगाएं और 20 मिनट  छोर दें। उसके बाद बालो को धो लें।  नमी आने के साथ बाल स्वस्थ भी रहेंगे। इससे आप बालो से जुडी समस्याओ से बालो को बचा सकते है ।  बादाम के तेल की मालिश :     श...

चेहरे की सुंदरता में होटों का विशेष महत्वा होता हैं खासकर आकर्षक गुलाबी होठों का। कवियों ने भी होटों  का अपनी रचनाओं में बहुत ही प्रमुख स्थान दिया हैं। किसी ने इन्हे गुलाब की पंखुडिया कहा हैं तो किसी ने  मोगरे के फूलो से इसकी तुलना की है। वैसे यह सच भी है की गुलाबी होंठ चेहरे की सुंदरता में चार चाँद लगा देती है। पर सभी के होंठ प्राकृतिक रूप से सुन्दर नहीं होते,लेकिंग इसकी देख भाल और सौंदर्य प्रसाधनों से  आकर्षक बनाये जा सकते है। प्रत्येक स्त्री को अपने होठों की देखभाल करनी चाहिए। इसलिए मैं आपको बताउंगी कुछ घरेलु नुस्खो से होठों को कोमल, नाजुक और होठों को गुलाबी बनाया जा सकता है। 1. संतरा :-     संतरे को होठों पे रगड़े, इसका रस होठों को मुलायम और खूबसूरत बनता हैं।  संतरे के छिलके काले पड़े होठों का उपचार करने के लिए सबसे प्रभावी तत्त्व साबित होते हैं। `सिर्फ संतरे से निकले गए छिलको को रोज़ाना एक मिनट तक होटों पे अच्छे से रगड़े। कुछ हफ्तों तक रोज़ाना इस्तेमाल करने से होटों में चमक आएगी तथा होठों मेंगुलाबी निखार भी आएगा।  संतरे के...

नुकसान महंगे ब्रांड्स पर आप हज़ारो रुपया खर्च कर सकते हैं लेकिन क्या आपने कभी आकर्षक त्वचा पाने  के  लिए प्राकृतिक उपाय अपनाने का प्रयास किया हैं।  1 अंडा चमकदार त्वचा पाने के लिए :-  तैलीय त्वचा वाले को चेहरे पर अंडे सफेद भाग लगाना चाहिए। शुष्क त्वचा वाले को अंडे का  लगाना चाहिए। त्वचा के रोमछिद्रो को संकुचित करने के लिए अंडा बहुत महत्वपूर्ण है और इससे झुर्रियों से बचाव भी हो सकता है। 2 क्रीमी मसाज से लाभ :-  खूबसूरत  त्वचा  पाने के लिए त्वचा के अनुरूप क्रीम चुने। 2 से 3 बड़े चम्मच क्रीम ले और उसे अपवर्ड सर्कुलर मूवमेंट में मसाज करें और जादू देखेँ। इससे न केवल आपकी त्वचा दमकेगी बल्कि चेहरे की शुष्की भी ख़तम हो जाएगी। 3 फलो से निखरे सौंदर्य :-  निम्बू का रस, सेब का रस, अनानास का रस पीना दमकती त्वचा के लिए  सबसे अच्छा घरेलु नुस्खा हैं और जूस के इस मिश्रण को हम अगर चेहरे पे लगाकर 10 से 15 मिनट तक छोर दें और फिर चेहरा धो लें। फलो में एस्ट्रिंजेंट और ब्लीचिंग के गुण होते हैं जिससे आपकी त्वचा पर प्राकृतिक निखार आयेगा ।  4 बेदाग खूबसूरत...

दांतो का पीलापन आज के समय में एक आम समस्या है। पिले दांतो के कारण न सिर्फ चेहरे की खूबसूरती प्रभावित होती है बल्कि आत्मविश्वास में भी कमी आ जाती है। दांतो के प्रति बरती जाने वाली लापरवाही भी कई बिमारियों को आमंत्रित करती है।  दांतो की नियमित सफाई न करना पीलेपन का कारण हो। विटामिन डी की कमी भी दांतो की चमक ख़तम कर देती हैं।  कारण   तम्बाकू, गुटका, शराब, आदि के ज्यादा सेवन से दांत पिले हो सकते है।  कुछ लोगो में उम्र  बढ़ने के साथ साथ दांतो पे ब्लैक परत चढ़ती जाती हैं। इससे दांत  भी पिले दिखने लगते है।  ज्यादा मात्रा में चाय, काफी और कोल्ड ड्रिंक का करने से भी दांत पिले होते है।  देश के कई शहरों में पानी में फ्लोराइड की मात्रा अधिक होने के कारण दातो का रंग बदरंग हो जाते है। उनमे ऊपर पिले और सफ़ेद चकते दिखाई देने लगतें हैं।              लक्षण  पीले दाँत  आयुर्वेदिक उपचार  बेकिंग सोडा : बेकिंग सोडा दांतो को सफ़ेद बनाने का सबसे आसान तरीका हैं।   यह दांतो से प्लाक को ख़तम करके दांतो की ...