Ayurveda

  WHO  कहता है की भारत में ज्यादा से ज्यादा केवल 350 दवाओं की आवश्यकता है। अधिकतम केवल 350 दवाओं की जरूरत, और हमारे देश में बिक रही है 84000 दवाएँ। यानि जिन दवाओं की जरुरत ही नहीं है वो डॉक्टर हमे खिलाते है। क्युकी जीतनी दवाएं बिकेगी डॉक्टर का उतना कमिशन बढ़ेगा। एक बात खाश तौर पे साबित होती है की भारत में एलोपैथी उपचार कारगर साबित नहीं हुआ है।  एलोपैथी का इलाज सफल नहीं हो पाया है। इतना पैसा खर्च करने के बाद भी बीमारिया काम नहीं हुई बालक और बढ़ गई है। यानि हम जो बीमारियों को ठीक करने के लिए एलोपैथी का दवा कहते है। उससे और नयी तरह की बीमारिया आने लगी है। ये दवा कंपनिया बहुत बड़ा रकम देती है डॉक्टर को। यानि डॉक्टर कंमिशन खोर हो गए है। या यु कहे की डॉक्टर इन दवा कंपनियों का एजेंट हो गई है।  आगर हम ये कहे की भारत में मौत का खुला व्यापार धड़ल्ले से चल रहा है तो ये बोलना गलत नहीं होगा।   .........  तो इसका एक ही जवाब है आयुर्वेद    एलोपैथी के मुकाबले आयुर्वेद श्रेष्ठ क्यों हैं  ? 1 ]  पहली बात आयुर्वेद की दवाएं किसी भी बीमारी को जड़ ...

जीवन को जीना मात्र ही मनुष्य का उद्देश्य नहीं है, बल्कि  सुखपूर्वक निरोगी जीवन बिताना आवश्यक है। आयुर्वेद के कुछ टिप्स अपनाकर भी आप सुखपूर्वक निरोगी जीवन बिता सकते हैं। नियमपूर्वक आयुर्वेद को अपना कर।  प्रातःकाल ब्रह्ममुहूर्त (4-6 बजे) के मध्य अर्थात सूरज उगने से पहले बिस्तर छोर दें।  सुबह उठकर सबसे पहले ताम्बे के ग्लास या लोटे में रात्रि को रखा पानी पिएँ, इससे मल खुलकर है तथा कब्ज की शिकायत नहीं होती है।  नास्ता भोजन हमेशा भूख से थोड़ा कम करें तथा योग्य आहार का ही सेवन करें तथा भोजन के साथ पानी पीने की आदतों से बचें।  दिनचर्या में जानबूझ कर या अनजाने में असंमित होकार कोई व् अनुचित कार्य न करें, इससे बचे क्युकी ये सभी प्रकार के शारीरिक और मानसिक रोगो का कारन है।  आहार स्वयं एक औषधि है, अतः शुद्ध जल आहार एवंम वायु रोगो से मुक्ति का मार्ग है।    भोजन में गाय के दूध का सेवन आयुर्वेद में जीवनीय माना गए है। तथा ये खुद में एक रसायन औषधि है जिसके रोजाना सेवन से बुढ़ापा देर से आता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने एवं  लम्बी आयु  के लिए  आं...

  बात जब वजन काम करने की आती है, तो अक्सर हमें तरह तरह के  सलाह दी जाती है। कई बार हमें कुछ खास सप्लीमेंट लेने के लिए भी कहा जाता है। लेकिन हम  रोजमर्रा के आहार में ही कुछ  करके शरीर पे जमा अतिरिक्त चर्बी को काम कर सकते है। वजन कम करने के लिए  कड़ा प्लान बनाने की जरुरत नहीं बल्कि अपने डाइट प्लान को कड़ाई पालन करने की है। अपने रोजमर्रा के आहार में ये बदलाव लाके अतरिक्त चर्बी से छुटकारा है।  ताजा  खाये अपने रोजमर्रा के आहार में ताजा  खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। आपके आहार में पौष्टिक, कम वसायुक्त आहार को अपनाना चाहिए। जंक फ़ूड आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। इससे आपको गैर जरुरी वसा और कैलोरी मिलती है। आपको आहार में खूब फल और सब्जिया शामिल करनी चाहिए। इनसे आपको जरुरी पोषण मिलता है और पेट भी तक भरा रहता है इससे आप गैर जरुरी चीजे खाने से बच सकते है।  रोजाना व्यायम करें  इस नियम का पालन करना सबसे जरुरी होता है। इसके लिए जरुरी है की आप हलके व्यायाम से शुरुआत करें। और धीरे धीरे व्यायम का स्तर बढ़ाते जाएं। यदि आज आप 10 मिनट के लिए ...

पोषण ऐ भरपूर पपीता कई बीमारियों से दूर रखने में कारगर है। पाचन या भीख की समस्या से लड़ रहे लोगो को हर कोई पपीता खाने की सलाह देता है। पपीता पका हो या कच्चा , इसके अनेक फायदे है साथ ही साथ कुछ नुकशान भी है।                     आँखों की सुरक्षा  :-   पपीते में विटामिन ऍ प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जो आँखों के लिए बहोत ही महत्वपूर्ण होता  है। इसमें कैरोटिनॉइड ल्यूटिन पाया जाता है। जो आँखों को नीली रोशनी से बचता है।  कैंसर से बचाव :- पपीते में ऐसे तत्व पाए जाते है। जो कैंसर से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है।  पाचन तंत्र को सक्रिय करता है :-  पपीते में पपेन समेत कई पाचन इन्जाइम्स होते है और कई डायट्री फाइबर्स होते है। ये पाचन-क्रिया को उत्तेजित करने का काम करते है। जिससे पाचन-तंत्र पूरी तरह सक्रिय रहता है। इसमें बिटा कैरोटीन, विटामिन ई और फोलेट आदि पाए जाते है। जो कब्ज जैसी समस्याओ से बचती है।  गठिया(आथ्र्राइटिस) से आराम :-  जब खून और ऊतकों में यूरिक एसिड की मात्रा जब बहोत बढ़ जात...

  यदि आपके चेहरे की त्वचा सामान्य है या तेलीय है  तो ठंड के मौसम का प्रभाव ज्यादा नहीं पड़ेगा। लेकिन  रूखी  या शुष्क है तो इस मौसम में आपकी त्वचा को देखभाल की जरुरत है। इन दिनों त्वचा ठंडी हवाओ से फट  जाती है या शुष्क हो जाती है।   सबसे ज्यादा चेहरे की तवचा प्रभावित होती है।  त्वचा में नमी बनाये रखना बहोत ही मुश्किल होता है आप मौसम के अनुशार फेसिअल करके ठण्ड के कुप्रभावों से अपने त्वचा की रक्षा कैसे कर  सकते है और किन चीजों का इस्तेमाल करे।  चलिए जानते है।            चलिए जानते है। सबसे पहले चेहरे क क्लींजिंग मिल्क से साफ करे । अब बराबर मात्रा में गुलाब जल और गिलसरीन   मिलकर चेहरे की हलके हाथो से मालिश करे । गर्दन की मालिश करते समय साथ थोड़ा सख्ती से निचे से ऊपर की तरफ मालिश करे। ठोड़ी की मालिश हाथो को बहार ले जाते हुए करे।  गालो पर गोलाई से मालिश करते हुए हाथ निचे से ऊपर की तरफ ले जाये। इस मालिश से रक्त संचार और गलो का गुलाबीपन बना रहेगा। माथे में मालिश करते समय हाथ को लेफ्ट से राइट की तरफ हाथो ...

कई बार हम साधारण बीमारियों से घबरा कर तुरंत डॉक्टर के पास चले जाते है और ढेर साडी दवाईयाँ उठा   लाते  है। लेकिन हम ये नहीं समझते की हम जितनी ज्यादा दवाये उपयोग करेंगे उतना ज्यादा हमारे शरीर में  रोगो से लड़ने की क्षमता कम  जाती है जैसे की आप सभी ने देखा ही होगा जिस दवा को हम बार बार उपयोग करते है बाद में वो दवा कम असर करता और हम लोगो को डॉक्टर दूसरी बार हाई पावर वाला दवा देता है। इसी जगह यदि हम कुछ आयुर्वेदिक चीजों या का उपयोग करके अपने आप को ठीक रखे ताकि  हमे कभी कोई बड़ी बीमारी  हो जाये तो दवा जल्दी से जल्दी असर करे।  हम दवा दवा जितनी काम खाएंगे उतना जल्दी वक्त पड़ने पे दवा जल्दी असर करेगा। इसीलिए हम लाये है पुदीने के कुछ लाजवाब नुस्खे जिससे आप निरोगी रह सकते है।  पुदीने के पानी को उबाल कर थोड़ा सा चीनी मिलकर चाय की तरह उसे पिने से बुखार दूर होकर बुखार से हुए कमजोरी को व् दूर है।  धनिया, सौफ और जीरा  बराबर मात्रा में लेकर उसे भिगो कर पीस ले फिर 100 ग्राम पानी मिलकर उसे छान ले।  इसमें पुदीना का अ...

खाने से मोटापा बढता है , लेकिन कुछ ऐसे भी भोजन हैं जिनके सेवन से आपका वजन जल्दी से घट सकता है। मोटापे पे  नियंत्रण रखना स्वास्थ के लिए बेहद आवश्यक है  लेकिन वजन घटाना आज कल का ट्रेंड बन गया है। वजन काम करने के कई तरीके है लेकिन आहार के द्वारा वजन काम करना  स्वास्थ के हिसाब से ज्यादा फायदेमंद होता है। कुछ ऐसे फल है जिनको  डाइट में शामिल करने से वजन को काम किया जा सकता है। काम फैट और खाने में  कार्बोहाइड्रेट को काम करने पर वजन पे नियंत्रण पाया जा सकता है।    बीन्स (Beans) बीन्स को मोटापा घटने के लिए सबसे अच्छा मन जाता है। क्योकि बीन्स में ऐसे तत्व होते है जो डाइजेस्टिव हार्मोन्स को दो गुना बढ़ा देते है. इसके अल्वा बीन्स ब्लड शुगर के स्तर को बनाये रखता है, जिससे लम्बे समय तक भूके रहने में नुकशान ना हो। बीन्स को हाई फाइबर डाइट मन जाता है।  ग्रीन टी (Green Tea) ग्रीन टी वजन काम करने में सबसे जयदा फायदेमंद है साथ ही साथ ये स्किन के लिए व् बहोत जयदा अच्छा मन जाता है। ग्रीन टिया में  कैटेशिंस नाम का  एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होता...